Penalty là một trong những khoảnh khắc kịch tính và đầy áp lực nhất trên sân cỏ. Chỉ cách khung thành 11 mét, bạn đối mặt với thủ môn và cả hàng triệu ánh mắt dõi theo. Để thực hiện một cú sút thành công, ngoài may mắn cần có bí quyết đá penalty hiệu quả cùng một tâm lý vững vàng. Bài viết này 7fun7 sẽ chia sẻ những mẹo sút penalty được nhiều cầu thủ sử dụng.
Bật mí các bí quyết đá penalty hiệu quả
Đá penalty không chỉ là cú sút mà là cuộc đấu trí giữa người sút và thủ môn. Bạn cần làm chủ cả kỹ thuật lẫn tâm lý để chiến thắng. Bên dưới là các bí quyết đá penalty hiệu quả nên học hỏi.
Chuẩn bị tâm lý
Trước khi nghĩ đến việc sút vào đâu hãy làm chủ tâm lý của mình. Một tinh thần vững vàng sẽ quyết định 1 nửa thành công. Giữ bình tĩnh là yếu tố quan trọng nhất. Áp lực từ khán đài, đồng đội và chính bản thân có thể khiến bạn mất kiểm soát. Hãy hít thở sâu, tập trung vào trái bóng và mục tiêu của mình.
Đừng quá lo lắng về việc thủ môn sẽ đoán hướng sút của bạn. Thay vào đó, hãy tập trung vào từng bước chạy đà, cách tiếp xúc bóng và điểm đến của cú sút. Nên xác định trước mình sẽ sút vào góc nào, bằng lòng trong hay mu bàn chân. Việc này giúp giảm bớt căng thẳng, không phải phân vân ngay trước khi ra chân.
Lựa chọn vị trí sút
Sau khi đã làm chủ tâm lý hãy chọn cho mình một vị trí sút an toàn nhưng đủ hiểm hóc. Dù thủ môn có đoán được hướng, họ vẫn rất khó cản phá nếu sút hiểm. Góc cao và góc thấp là hai vị trí khó cho thủ môn nhất. Góc cao đặc biệt hiệu quả vì thủ môn khó với tới, trong khi góc thấp sát mép cột dọc cũng khiến họ phải mất thời gian đổ người.
Trường hợp chọn trung tâm khung thành, nếu thủ môn có xu hướng đổ người sớm, sút vào chính giữa là một lựa chọn táo bạo nhưng rất an toàn. Thủ môn sẽ không kịp quay lại để cản phá.
Xem thêm: Bộ quy định đá phạt gián tiếp đầy đủ, mới cập nhật 2025
Kỹ thuật sút cần sức mạnh và sự chính xác
Trong bí quyết đá penalty hiệu quả, kỹ thuật là yếu tố quyết định tốc độ và độ chính xác của cú sút. Có hai kỹ thuật sút chính mà anh em nên nắm vững.
- Sút bằng lòng trong bàn chân: Đây là kỹ thuật phổ biến nhất. Lòng bàn chân giúp kiểm soát hướng và lực sút tốt hơn, đảm bảo bóng đi chính xác và hiểm hóc.
- Sút bằng mu bàn chân: Nếu muốn một cú sút uy lực và nhanh như chớp hãy sử dụng mu bàn chân. Tuy nhiên, kỹ thuật này đòi hỏi phải luyện tập nhiều để đảm bảo bóng không đi vọt xà.
Tư thế và kỹ thuật chạy đà
Tư thế và cách chạy đà ảnh hưởng trực tiếp đến lực và độ chính xác của cú sút. Hãy chọn một cách chạy đà phù hợp với phong cách của bạn. Tư thế đứng đặt chân trụ chắc chắn cách bóng 5-7 bước, tạo một góc hợp lý để tạo đà. Chạy thẳng hoặc hơi chéo tùy theo vị trí sút đã chọn. Giữ nhịp chạy nhẹ nhàng và tự nhiên để có thể điều chỉnh lực sút.
Quan sát thủ môn
Trước khi sút, hãy dành vài giây quan sát đối thủ. Dù chỉ là một động tác nhỏ nó cũng có thể giúp đưa ra quyết định đúng đắn. Hãy quan sát xem thủ môn có thói quen đổ người về một phía nhất định hay không. Nếu có hãy sút ngược lại hướng đó.
Một số cầu thủ chuyên nghiệp thường quan sát chuyển động của thủ môn ngay trong lúc chạy đà để điều chỉnh hướng sút vào giây cuối cùng. Tuy nhiên, cách này đòi hỏi sự tự tin và kỹ năng cực cao.
7fun7 tổng hợp những kiểu đá penalty phổ biến
Trong bóng đá, các cầu thủ đã sáng tạo ra rất nhiều kiểu đá penalty để đánh lừa thủ môn, từ đơn giản đến phức tạp. Mỗi kiểu sút đều mang một phong cách riêng biệt, phù hợp với sở trường của từng người.
Sút mạnh vào góc – Đơn giản và hiệu quả
Đây là kiểu sút cơ bản nhất nhưng lại hiệu quả nhất. Cầu thủ tập trung toàn bộ lực sút để bóng đi nhanh và hiểm, thường nhắm vào các góc cao hoặc thấp của khung thành, thủ môn dù có đổ người đúng hướng cũng khó lòng cản phá. Tỷ lệ thành công của kiểu sút này rất cao, đặc biệt khi thực hiện đúng kỹ thuật.
Panenka – Sự tinh tế và lòng dũng cảm
Panenka là kiểu sút nhẹ nhàng, bổng vào giữa khung thành, được đặt tên theo huyền thoại Antonin Panenka. Kiểu sút này đòi hỏi sự tự tin và kỹ thuật cực cao. Người thực hiện phải đủ dũng cảm để tin rằng thủ môn sẽ đổ người sang một bên. Khi đó, cú chích bóng nhẹ nhàng sẽ đi thẳng vào lưới trong sự bất lực của thủ môn.
Sút vào chính giữa khung thành
Tương tự như Panenka nhưng thay vì sút bổng, cầu thủ sẽ sút nhẹ hoặc trung bình vào chính giữa khung thành. Cách này thường được sử dụng khi cầu thủ tin rằng thủ môn sẽ phán đoán và đổ người sang hai bên. Nếu thủ môn không di chuyển, cú sút vẫn có khả năng bị cản phá.
Cú sút no-look – Đánh lừa bằng ánh mắt
Trong bí quyết đá penalty hiệu quả từ, kiểu sút này đòi hỏi sự tự tin và khả năng kiểm soát bóng cực tốt. Cầu thủ không nhìn vào bóng khi sút mà nhìn sang hướng khác để đánh lạc hướng thủ môn. Mặc dù rất hiệu quả trong việc đánh lừa đối thủ, kiểu sút này cũng tiềm ẩn rủi ro cao vì dễ mất độ chính xác.
Kết luận
Bí quyết đá penalty hiệu quả được 7fun7 chia sẻ đó là cần kết hợp nhuần nhuyễn giữa việc làm chủ tâm lý, rèn luyện kỹ thuật cơ bản và thấu hiểu các kiểu đá phổ biến. Hãy luyện tập thường xuyên để tìm ra phong cách đá phù hợp nhất với bản thân, và quan trọng hơn cả, hãy luôn sút bóng với sự tự tin tuyệt đối.